Carpal Tunnel Sendromu
freelancer - 1 sene önce 20:39 - Blog - 12 »
Sıkı bir Limkçi olarak günün önemli bir bölümünü bilgisayar başında geçiriyorum. 8 saati işyerinde, 6 saati de evde olmak üzere toplam 14 saat bilgisayar kullandığım günler oluyor. Hergün aynı yoğunlukta olmasa da günlük ortalama 10 saat bilgisayar kullandığımı söyleyebilirim.
"Herşeyin aşırısı zarar" demiş büyüklerimiz. Peki bu kadar uzun süre bilgisayar kullanmanın bi zararı yok mu? Tabii ki var. Omurgada deformasyon, gözlerde bozulma gibi hepimizin tahmin edebileceği zararlardan değil de benim kısa bir süre önce haberdar olduğum Carpal Tunnel Sendromundan bahsetmek için yazdım bu kadar kelimeyi :) 
Koldan ele gelen Median sinir ve kas bağları (tendonlar) bilekdeki dar bir tünelden geçiyorlar. Bu tünele tahmin ettiğiniz gibi Carpal Tunnel (Karpal Tünel) deniliyor. Fare ve klavye kullanımı gibi uzun süre tekrarlanan hareketleri yapan kişilerde bu tünel deformasyona uğrar veya tahriş olursa Median sinir üzerinde bir baskı oluşuyor. Bu baskı nedeniyle de elde his kaybı, ağrı, uyuşma vs. şeklinde kendini gösteren Carpal Tunnel Sendromu ortaya çıkıyor.
Bu problemden kurtulmanın en kolay yolu bilgisayar kullanımını azaltmak... Ama bu saatten sonra kendi adıma buna pek ihtimal vermediğim için, diğer çözümü yani egzersizi denemek veya bir powerball edinmek daha iyi olacak gibi...
Bir de koruyucu eldivenler var, onlar da denenebilir :)
12 Yorum Yapılmış
Wrzl, 00:30 / 9 Mayıs 2007 (Çrş)
Benim arada bir, iki elimi kenetleyim bilek kısmından yuvarlaklar çizme hareketim var epey yararlı.
İlginçtir yıllardan sonra bende bilekte bir sorun yok ama fena halde boyun ağrım var. Sanırım nedeni bilg. değil ama etkisi vardır.
İşlemeyen omurga ve eklem paslanıyor efem.